Ассоциация "Русский стиль"

Здрав будь!
Первое, что могу посоветовать тебе – это забыть о своей болезни. Болезни нужны врачам.
Здоровому человеку болезни не нужны.
Второе – нужно научиться понимать свой организм, доводя нагрузки до предела, но, не перегружая его.
Динамические нагрузки предназначены для выработки силовой выносливости и снимания негативного психологического груза, взамен которого приходят свежие силы, не обремененные негативом. Т.е. в конце занятия человек должен чувствовать себя бодрым, полным сил, не уставшим.
И самое главное – необходимо научиться правильно дышать. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Дыхание нужно совмещать с движением. На напряжении необходимо делать выдох. На расслаблении вдох.
Вдох необходимо выполнять только носом, выдох ртом или носом (это кому как удобнее).
Если ты занимаешься у нас, то у кого?

Волк, может будешь смеяться, но я веду здоровый образ жизни, о болезнях вообще не думаю, но первый раз с этим столкнулся ещё не зная что у меня что-т о с сердцем, когда просто забило дыхание и в итоге чуть не пострадал от головокружения. если бы мои редкие посещения врачей сводились бы к моему прислушиванию к их советам - я бы, наверное, был бы уже весь разбитый(душевно и физически)

Доброслав, мне очень помогает дыхание. очень хорошо я его прочувствовал при работе в стихии воды. за что отдельная благодарность ассоциации

-=Cool_Ya=-
Есть великолепная гимнастика Стрельниковой, там рассмотрен этот вопрос. Книга не большая, 30 страничек, но очень полезная. Официальный сайт: http://www.strelnikova.ru/

Здрав будь,-=Cool_Ya=-!
Человек получает Силы из окружающего пространства через питание и дыхание. И дышим мы не только воздухом (это поверхностный взгляд), но и Силами, разлитыми в пространстве.
Если вдыхать ртом, то Сила поступает всем потоком вниз в тело, если вдыхать через нос, то поток раздваивается: большая часть идет вниз, меньшая с верхушки горла в затылок и лом. Тоже и при выдохе, остатки Силы из легких выходит через рот, почти без отдачи, через нос поток частиц завихряется в мозг, т.е. дыхание носом предпочтительнее для энергодыхания мозга.   
У меня тоже  были такие проблемы, но сейчас это в прошлом. Начни с простого. Постарайся во время движения шагом, дышать равномерно под каждый шаг, начиная с одного до десяти и обратно до одного (шаг - вдох, шаг – выдох, два шага – вдох, два шага – выдох, …). Дистанция под каждый ритм 20-50 метров. Чем выше темп ходьбы, тем сложнее. Так что нагрузку регулируй сам.
Каждое упражнение (кроме выполняемых в очень медленном темпе) можно разделить на две фазы: напряжение и расслабление. Их даже так и называют по первой части (напряжению): подтягивание, отжимание, и т.д. Т.е. выдох нужно делать на той части упражнения, которая требует больших усилий.
Особенностей и нюансов в дыхании очень много. Это целая наука.  Здесь нужен квалифицированный тренер.  Обратись за разъяснением к своему тренеру.

Проапс пролапсу -рознь, т.к. имеет значение степень . И вовсе он не у каждого второго. Просто нормальных узистов мало.

Яросвет написал:

2я степень. это о чём-то говорит?

Да, 2-я степень уже гемодинамически значимая. Отсюда и низкая толерантность к физическим нагрузкам. Тем не менее , нагрузку давать надо, только не через силу. Смотреть по самочувствию. Что тренируется -то развивается.

одна ноздря у нас вдыхает хол. воздух,а вторая-горячий

Это как? Ноздри же примерно в одном месте воздух забирают. Как тогда они вдыхают воздух разной температуры?